4个月宝宝缺钙吃什么？

补钙，是家长们最关心的话题之一了！那么，钙补多了真的会长结石吗？钙片真的适合小婴儿吃吗？今天我就给大家讲一讲关于“钙”的小知识吧~ 一、宝宝为什么会缺钙呢？（宝宝需要多少钙啊）小宝宝的骨骼发育和牙齿生长都需要大量的钙质参与。在妈妈肚子里的时候，胎儿的骨骼主要由软骨构成，到出生时，这些软骨会渐渐骨化而变为坚固的骨骼。在宝宝0-6个月的生长发育过程中，每长高3厘米就需要额外补充约500毫克的钙质。而6个月以上的宝宝对钙的需求量也会逐渐上升。对于早产儿来说，因为出生后体重低，所以钙需求量更大一些哦～二、哪些食物含钙丰富又易吸收呢？牛奶/奶酪/酸奶等奶制品虾皮/海带/紫菜等海产品豆类及其制品绿叶蔬菜蛋黄/坚果三、宝宝缺钙的话会有什么表现呢？ 1. 出牙晚且牙齿稀松不整齐； 2. 夜间啼哭不安、夜惊；多汗；烦躁易怒、好哭闹；偏食厌食、消化不良；肌肉松弛无力或者兴奋难控；智力发展缓慢四、如何给宝宝科学地补钙啊？ 1. 食补：在给宝宝进行食补的同时，也要注意避免挑食偏食的不良饮食习惯。

2. 摄入足量的维生素D：维生素D可以促进钙的吸收与利用，从而提高钙的营养利用率，促进骨骼的生长发育预防佝偻病的发生和发展。因此，在给宝宝补钙的同时要摄入足够的维生素D。

3. 多晒太阳：晒太阳可以合成人体必需的维生素D，而维生素D可以促进钙质吸收及肠道中金属蛋白酶活性下降，让吸收进体内的钙质能够更好地存留在骨骼中，发挥应有的作用。而且阳光中的紫外线照射皮肤，还可以刺激机体产生一定的褪黑激素，这种物质不但有调节内分泌的作用，还能抑制免疫系统的活跃度，减少幼儿过敏的发生几率。不过，由于现在环境污染严重、雾霾现象频发，单纯靠晒太阳来补钙已经不能达到理想的效果啦，还需要配合外用药物一起使用才行哦。五、如何区别“缺钙”和“缺钙” 一般来说，宝宝缺钙的主要表现为：不易入睡、不易进入深度睡眠;爱哭闹、易惊醒;睡中后脑勺出汗;盗汗;小便呈酸性，并且量大;身高增长慢;头发稀疏、头围小等等症状.... 如果出现上述情况，家长可带宝贝去医院测量血钙含量或进行静脉采血测骨密度，以判定是否处于缺钙状态。六、补钙过量有什么危害么？钙剂吃多了可能会引起高钙血症，导致恶心、呕吐等症状；还可能会影响铁等其他营养元素的吸收，不利于身体健康发育哦~ 所以，各位家长给宝贝补钙一定要适量，千万不要贪多哦！