吃什么增强免疫力儿童？
孩子自身免疫能力的形成和发育需要家长的帮助，尤其是从小给孩子补充足够的营养是非常重要的一件事，如果家长能够掌握一些正确的方法，让孩子的营养得到均衡的摄入，那么孩子的体质必然不会差到哪里去。 可能很多家长觉得让孩子多摄入富含营养物质的食物就能够达成目的了，实际上并不是这样，要知道孩子是否会对某种食物产生过敏的现象，会不会出现消化不良的情况，都是家长需要提前进行考虑的。 如果孩子在某次食用大量蛋白质后出现了肠道不适，甚至是腹泻的情况，很有可能说明孩子对蛋白质的吸收能力较弱，此时即使再补充大量的营养价值高的食物，其实也不能够被充分吸收利用，反而会在体内堆积，影响健康。 因此在孩子身体机能尚未完善的时候，盲目补充高营养的物质并不能达到增强免疫力的效果，甚至还会造成反作用。建议家长先带孩子去医院进行检测，了解孩子的具体情况，然后听从医生的建议给予针对性的纠正。 若是想要通过饮食来提升免疫功能，那么不妨对照着以下表格内容看一看，哪些食物是必须少吃的，哪些又是要多吃的。
一、免疫功能的调节剂——维生素 1.维生素A：维持上皮细胞组织的健康状态，避免干眼症、角膜软化症等疾病的发生。 2.维生素B族：调节体内代谢过程，促进碳水化合物、蛋白质的释放能量，减轻免疫反应中的消耗。
3.维生素C：增强免疫功能，对免疫细胞的功能发挥有重要的保障作用。 二、免疫系统的保护者——矿物质 1.锌元素：参与免疫球蛋白的形成，减少病菌的侵袭；影响T细胞的数量与功能，抑制细胞毒性T淋巴细胞的杀伤作用。 2.铁元素：增加机体对感染的抵抗力，预防贫血的发生，保持免疫功能正常。 三、免疫系统的补给——营养素 1.蛋白质：为免疫系统提供构成基础，是合成抗体、补体等免疫相关蛋白的原材料。 2.脂肪：提供热量，还可促进脂溶性维生素（如：维生素A、D、E、K）的吸收，为免疫细胞的生存提供必备条件。 四、提高免疫能力，科学运动不可缺 除了从外部补充营养来提高孩子的免疫力外，让孩子养成一个爱运动的习惯也是必不可少的一件事。 在体育运动过程中，能够有效刺激身体分泌生长激素，而这项激素正是促进孩子生长发育的关键因子，同时能够激活身体的免疫系统，增强抗病能力。对于处于生长关键的儿童阶段来说，适当进行体育运动锻炼，有助于增强体质，助力生长。